Os ácidos graxos ômega-3 (n3-FAs), como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA), têm sido alvo de discussões no contexto das doenças cardiovasculares.
O ômega-3, amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde, é frequentemente associado às águas gélidas do Polo Norte, onde peixes como atum e salmão
Para alguns idosos que querem evitar fraturas, tomar suplementos de vitamina D é um hábito. Nos EUA, por exemplo, diz-se que um terço das pessoas com mais de 60 anos de idade estão administrando esse suplemento.
Não há muito tempo atrás, havia uma teoria de que tomar creatina era praticamente como usar esteroides anabolizantes. Na verdade, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) proibiu mesmo a venda desta substância no Brasil durante muito tempo. A alegação era que o produto não cumpria as suas promessas e poderia também danificar os rins e o fígado.
Utilize os itens listados abaixo para ter o café da manhã mais proteico que existe. A primeira refeição do dia contém nutrientes que ajudam a manter e aumentar o tónus muscular.
