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Todos sabem que o exercício regular é necessário para uma vida saudável, mas quanto exercício é necessário para viver mais?

Não é necessário tanto exercício assim para viver mais tempo

Os alimentos têm uma relação direta com o bom sono, uma vez que vários alimentos afetam o nosso organismo durante este tempo.

Não coma esses alimentos à noite

A importância de consumir proteínas já é conhecida, mas com os preços nas prateleiras do mercado subindo como foguete, é preciso saber escolher bem. Existem formas de enriquecer a sua dieta que vão para além das proteínas animais, tais como aves e carne.

Proteínas de baixo custo para uma dieta boa e barata

Geralmente as pessoas que querem emagrecer falam: quero perder peso. Na maioria das vezes, essa pessoa nem quer mesmo perder peso, quer mesmo é perder perder gordura, não necessariamente peso.

Faça isso se quiser emagrecer ganhando peso

Utilize os itens listados abaixo para ter o café da manhã mais proteico que existe. A primeira refeição do dia contém nutrientes que ajudam a manter e aumentar o tónus muscular.

O café da manhã mais proteico do mundo

Manter o seu metabolismo funcionando é importante para a sua saúde. Contudo, alguns erros comuns podem abrandar ou tornar mais difícil a perda de peso.

Erros inesperados que estão desacelerando seu metabolismo

Ganhar peso e músculo pode ser tão difícil como perder peso para algumas pessoas. Portanto, aqui estão nove alimentos que podem ajudá-lo a ganhar peso e músculo de uma forma saudável.