Todos sabem que o exercício regular é necessário para uma vida saudável, mas quanto exercício é necessário para viver mais?
Os alimentos têm uma relação direta com o bom sono, uma vez que vários alimentos afetam o nosso organismo durante este tempo.
A importância de consumir proteínas já é conhecida, mas com os preços nas prateleiras do mercado subindo como foguete, é preciso saber escolher bem. Existem formas de enriquecer a sua dieta que vão para além das proteínas animais, tais como aves e carne.
Geralmente as pessoas que querem emagrecer falam: quero perder peso. Na maioria das vezes, essa pessoa nem quer mesmo perder peso, quer mesmo é perder perder gordura, não necessariamente peso.
Utilize os itens listados abaixo para ter o café da manhã mais proteico que existe. A primeira refeição do dia contém nutrientes que ajudam a manter e aumentar o tónus muscular.
