Todos sabem que o exercício regular é necessário para uma vida saudável, mas quanto exercício é necessário para viver mais?
Não é novidade que atividade física regular como caminhar, correr e andar de bicicleta pode contribuir positivamente para melhorar a saúde de um indivíduo, melhorando a aptidão cardiorrespiratória e reduzindo o stress, para além dos benefícios de combater doenças crônicas, tensão arterial elevada e a diabetes.
A importância de consumir proteínas já é conhecida, mas com os preços nas prateleiras do mercado subindo como foguete, é preciso saber escolher bem. Existem formas de enriquecer a sua dieta que vão para além das proteínas animais, tais como aves e carne.
Geralmente as pessoas que querem emagrecer falam: quero perder peso. Na maioria das vezes, essa pessoa nem quer mesmo perder peso, quer mesmo é perder perder gordura, não necessariamente peso.
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e nós, brasileiros, daremos qualquer desculpa para beber café. Mas e se apenas uma xícara de café puder causar uma mudança no seu corpo?
