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Dormir mal não só te deixa cansado, como desregula hormônios essenciais

VOCÊ ESTÁ DESTRUINDO SEUS HORMÔNIOS TODAS AS NOITES SEM SABER – E ISSO ESTÁ ARRUINANDO SUA SAÚDE!

A ordem de prioridade que o corpo segue para buscar nutrientes varia de acordo com o seu estado atual

Você Está Queimando Gordura ou Músculo? Veja o Que Seu Corpo Usa Primeiro!

Resultados rápidos quase sempre são temporários

O Segredo Sombrio por Trás do Abdômen Trincado: Beleza ou Sacrifício?

A pele pode sim retrair de forma natural e surpreendente

Sua Pele Pode Retrair Sozinha Após o Emagrecimento (Se Você Fizer Isso!)

Seu corpo hoje funciona como um carro popular

O SEGREDO PARA COMER MAIS E NÃO ENGORDAR! TRANSFORME SEU CORPO EM UMA MÁQUINA DE QUEIMAR G...

Muitas pessoas acreditam que basta reduzir calorias

VOCÊ PODE ESTAR ENVELHECENDO ENQUANTO EMAGRECE! O ERRO QUE QUASE TODOS COMETEM

Evite esses hábitos e acelere sua queima de calorias!

Esses Erros Estão Te Sabotando Sem Você Perceber – E Você Está Cometendo Eles Todos ...

Todos sabem que o exercício regular é necessário para uma vida saudável, mas quanto exercício é necessário para viver mais?

Não é necessário tanto exercício assim para viver mais tempo

Não é novidade que atividade física regular como caminhar, correr e andar de bicicleta pode contribuir positivamente para melhorar a saúde de um indivíduo, melhorando a aptidão cardiorrespiratória e reduzindo o stress, para além dos benefícios de combater doenças crônicas, tensão arterial elevada e a diabetes.

Nem sempre praticar exercícios físicos é bom

A importância de consumir proteínas já é conhecida, mas com os preços nas prateleiras do mercado subindo como foguete, é preciso saber escolher bem. Existem formas de enriquecer a sua dieta que vão para além das proteínas animais, tais como aves e carne.

Proteínas de baixo custo para uma dieta boa e barata

Geralmente as pessoas que querem emagrecer falam: quero perder peso. Na maioria das vezes, essa pessoa nem quer mesmo perder peso, quer mesmo é perder perder gordura, não necessariamente peso.

Faça isso se quiser emagrecer ganhando peso

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e nós, brasileiros, daremos qualquer desculpa para beber café. Mas e se apenas uma xícara de café puder causar uma mudança no seu corpo?

Você pode ter sensibilidade à cafeína e não sabe

Não há muito tempo atrás, havia uma teoria de que tomar creatina era praticamente como usar esteroides anabolizantes. Na verdade, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) proibiu mesmo a venda desta substância no Brasil durante muito tempo. A alegação era que o produto não cumpria as suas promessas e poderia também danificar os rins e o fígado.

Esse é o efeito que você terá no treino tomando creatina

Utilize os itens listados abaixo para ter o café da manhã mais proteico que existe. A primeira refeição do dia contém nutrientes que ajudam a manter e aumentar o tónus muscular.

O café da manhã mais proteico do mundo

Manter o seu metabolismo funcionando é importante para a sua saúde. Contudo, alguns erros comuns podem abrandar ou tornar mais difícil a perda de peso.