Cozinhar é uma arte criada pelo homem para agradar ao paladar. Os legumes são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes e são essenciais para o nosso bem-estar.
Utilize os itens listados abaixo para ter o café da manhã mais proteico que existe. A primeira refeição do dia contém nutrientes que ajudam a manter e aumentar o tónus muscular.
As últimas tendências e dietas alimentares estão em constante mudança e é difícil acompanhá-las. Alguns peritos estão agora realizando estudos adaptados aos benefícios para a saúde de alimentos específicos. Um desses alimentos é o abacate: um estudo recente publicado no Journal of the American Heart Association avaliou o impacto de comer um abacate diariamente em comparação com uma dieta normal.
Investigadores da USP, Unicamp, Instituto Nacional do Câncer e Universidade de Copenhague seguiram 21 pacientes com síndrome metabólica em dietas restritas a proteínas e a calorias durante 27 dias.
Ganhar peso e músculo pode ser tão difícil como perder peso para algumas pessoas. Portanto, aqui estão nove alimentos que podem ajudá-lo a ganhar peso e músculo de uma forma saudável.
