Aprenda várias maneiras de prevenir o envelhecimento da pele

Com o tempo, é normal notar sinais de envelhecimento, como uma tonalidade mais pálida, secura e rugas. Não podemos alterar este processo natural de maturação, mas podemos influenciá-lo. O ambiente à nossa volta e as escolhas que fazemos todos os dias podem fazer com que a nossa pele envelheça mais rapidamente.

Abaixo estão práticas de reduzir o envelhecimento prematuro da derme, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.

1 Rosto
Evitar expressões faciais repetidas, uma vez que provocam a contração dos músculos subjacentes. As linhas criadas por estas expressões faciais tornam-se então permanentes ao longo do tempo. Por outras palavras, não franzir o rosto com frequência!

2 Alimentos
Uma dieta saudável, sempre. A pele é um reflexo do nosso eu interior. Portanto, o que se come interfere na pele. Estudos demonstraram que comer muita fruta e vegetais frescos pode ajudar a prevenir os danos que levam ao envelhecimento da pele. O açúcar e os carboidratos sujos aceleram este processo.

3 Fumar
Parem de fumar! O hábito de fumar não só acelera o ‘declínio’ da pele, como também provoca rugas e deixa a superfície pálida.

4 Sol
Proteja diariamente a sua pele do sol procurando sombra, cobrindo o seu corpo com roupa que bloqueie os raios UV e, mais importante, usando um protetor solar resistente à água com FPS 30 ou superior.

5 Bronzeamento
Aposte no autobronzeamento, não no bronzeamento. Quando se bronzeia para se tornar a pessoa que se quer ser, acelera o envelhecimento da sua pele devido aos raios UV nocivos.

6 Limpeza
Recomenda-se lavar a cara duas vezes por dia e depois de suar muito. O suor, principalmente devido à utilização de chapéus e capacetes, irrita a pele. Idealmente, a limpeza deve ser feita o mais cedo possível.

7 Hidratação
A hidratação facial não deve ser excluída dos cuidados com a pele. Estes produtos retêm a humidade na pele e dão uma aparência jovem.

8 Produtos
Não usar cosméticos de pele que ardem ou picam. Se a área afetada se sentir quente, isto significa que a derme está irritada. Mais uma vez, a irritação da derme causa o envelhecimento. No entanto, alguns cosméticos anti-envelhecimento prescritos por dermatologistas podem formigar ou picar. Não se esqueça de informar o seu médico.

9 Bebidas
Evitar o álcool. O álcool é também ‘veneno’ para a derme. Para além de desidratá-la, pode danificá-la com o tempo e fazê-la parecer mais velha.

10 Movimento
Exercitar-se a maioria dos dias da semana. Estudos têm demonstrado que a atividade física melhora a circulação sanguínea no corpo e ativa o sistema imunológico. Isto resulta numa pele com aspecto mais jovem.

11 Gentileza
Esfregar a pele pode irritá-la, por isso lave suavemente o seu rosto. A Academia Americana de Dermatologia afirma que a irritação da pele acelera o envelhecimento. A limpeza suave remove a sujeira e a maquiagem sem a danificar.