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7 dicas essenciais para cuidar da pele de maneira saudável

7 dicas essenciais para cuidar da pele de maneira saudável

A pele é o maior órgão de defesa do corpo humano e também um padrão essencial de beleza. Sabendo disso, problemas relacionados à pele devem sempre se tornar uma prioridade. A boa notícia é que você pode evitar tais problemas com um conhecimento básico adequado.

Proteção Contra Radiação UV: Proteger-se contra a radiação UV é provavelmente o passo mais importante na manutenção da pele. A radiação UV é o fator ambiental mais prejudicial que pode causar problemas de pele – várias afecções e até o envelhecimento precoce. Uma exposição aleatória ao sol determinará rugas, manchas e até câncer de pele. Lembre-se, as pessoas que costumam se expor ao Sol diariamente adquirem uma proteção natural em seu corpo contra essa radiação. A maioria dos problemas de pele relacionados ao UV acontece com pessoas que normalmente não se expõem ao Sol, pois trabalham, descansam e tem seu lazer em locais abrigados da luz solar.
Não confiem em protetores solares como um escudo eficiente contra esse tipo de radiação, pois a maioria dos bloqueadores não protegem contra a radiação que é de fato perigosa, o UVA. É melhor ter sua própria pele te alertando que já está na hora de sair da exposição solar do que usar um bloqueador ineficiente que protege contra o ardor do Sol, mas não contra a radiação.

Limpeza adequada da face: Todo mundo sabe que escovar os dentes deve levar pelo menos alguns minutos e é essencial ter em sua rotina escovações constantes todos os dias. Bem, a mesma regra se aplica à limpeza do seu rosto. Certifique-se de tirar sua maquiagem todas as noites antes de ir dormir. Mesmo se você não usar nenhuma maquiagem, você ainda precisa limpar todas as impurezas da sua pele. Caso contrário, eles sufocam os poros da pele e ameaçam afetar sua beleza. Depois de terminar a limpeza, use um creme hidratante. Idealmente, deve ser inteiramente natural, pois mantém a elasticidade da pele.

Evitando tratamentos severos: Muitas pessoas assumem por diversas vezes fazem coisas com a pele que não deveriam. Pequenos hábitos não saudáveis ​​fazem parte da rotina de todos. Deste ponto de vista, longos banhos quentes são altamente contra-indicados. A água quente limpa os óleos naturais. Em vez disso, opte por chuveiros rápidos com água morna. Fique longe de sabonetes duros também. Se secarem a pele, obviamente afetam a umidade e o perfil oleoso do rosto. Como consequência direta, a irritação é apenas um passo de distância. Além disso, não seque o rosto com muita força. Basta tocar na sua pele com a toalha, em vez de esfregar na pele.

Matando o estresse: O estresse faz parte da vida de todos, é perfeitamente normal. O que a maioria das pessoas não sabe é que o estresse também afeta sua pele. Quando estressado demais, pode desencadear feridas cutâneas e agravar a acne. Afinal, é conhecido por causar uma inflamação poderosa em todo o corpo. Existem várias maneiras de lidar com o estresse. Você pode fazê-lo através de meditação ou livros de auto-aperfeiçoamento. Não importa quais problemas você tenha, tenha em mente que há pelo menos uma solução para cada problema existente.

Manter uma dieta balanceada: Uma dieta saudável para a sua pele envolve um aumento do consumo de frutas, legumes, cereais e proteínas fracas. Ao mesmo tempo, uma dieta rica em gorduras saturadas e carboidratos contribuirá drasticamente para várias afecções dermatológicas, como a acne. Quanto mais natural for a sua dieta, melhor será a sensação da sua pele. Deixe esses lanches insalubres entre as refeições. Se você sentir fome, basta ter algumas frutas para te encher enquanto sustenta seu corpo com nutrientes.

Mantendo seu travesseiro limpo: Muitas pessoas ignoram essa precaução. Manter a sua capa de almofada limpa é imprescindível. Se você não dorme com travesseiro, siga a mesma regra para os lençóis. Enquanto você dorme, inevitavelmente você perde o suor ou a saliva. Tais fluidos são imediatamente absorvidos pela capa de travesseiro ou lençóis de cama. Seu rosto e pescoço estarão sempre em contato direto, então foque na manutenção regular. O que você precisa fazer? Não muito! Basta virar o travesseiro do outro lado a cada poucos dias e limpar todo o conjunto uma vez por semana.

Exposição Regular ao vapor: Não faz diferença o tipo de pele que você tem, o vapor é sempre eficiente para mantê-lo saudável. Em outras palavras, as infusões ajudam a abrir os poros e intensificam a circulação sanguínea. A pele então ativará seus mecanismos de regeneração natural. Além disso, uma vez que sua pele está diretamente exposta ao vapor, torna-se mais capaz de absorver os ingredientes benéficos de máscaras faciais ou cremes hidratantes. Quando os poros estão abertos, eles agem como um vácuo. Ter uma infusão implica aplicar um tratamento imediatamente, em vez de fazer outra coisa que poderia expor sua pele a substâncias químicas nocivas.

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